Pomodoro Tech 如何更高效的工作和学习～ Pomodoro Tech（番茄时间管理法），这是一个可以高效的帮你集中注意力，提高工作学习效率的方法。 Pomodoro是意大利语里的“番茄”，提出这个管理法则的发明人Francesco Cirillo，因为当时使用了一只番茄形状的时钟计时，名字由此得来。 番茄时间管理法主要用于防止干扰。 具体操作方法如下： ⚠️确定你想要做什么。 ⚠️设定一个25分钟定时器。 ⚠️工作、学习直到定时器响起：这就是一个番茄钟周期。 ⚠️休息5分钟，继续下一个番茄钟。 ⚠️每4个番茄钟休息15分钟。 目前已经有很多“番茄钟”app，比如“forest”、“潮汐”等，大家可以根据自己的偏好下载试试。这个理论认为，所有大型的项目都可以分解成小任务，专注于每个小任务25分钟，然后短暂休息，更有助于精神集中，即可大大的提高工作效率！ 今天就去尝试一下吧～欢迎分享你的经验。